Уникальная система тренировок была создана и воплощена в жизнь американским гинекологом в прошлом веке специально для облегчения состояния пациенток с недержанием мочи и восстановления здоровья органов брюшной полости после родов.
В рамках изучения программы тренировок мы создали раздел:
Упражнения Кегеля видео
Видео уроки рекомендованы:
При ослаблении интимной мускулатуры;
При недержании;
Таком заболевании, как вагинизм;
Аноргазмии и сниженном либидо;
В профилактических целях, как меры предупреждения снижения тонуса мышц и мочеполовых болезней.
Упражнения Кегеля в домашних условиях возможно исполнять, детально изучив видео описывающее технологию сокращения интимных мышц.
Регулярное выполнение с соблюдением правильной техники способствует укреплению и поддержанию в тонусе интимных мышц, а также позволяют вернуть матку и органы тазового дна в правильное анатомическое положение, в случае опущения либо выпадения. Правильные упражнения Кегеля – половина успеха.
Скачать видео уроки
можно перейдя по ссылке на сайте.
Самое главное понятие в медицине – не навреди. Чтобы улучшить, а не ухудшить состояние собственного здоровья соблюдайте ряд простых правил, в процессе выполнения упражнений:
Дышите глубоко, равномерно, направляйте вдыхаемый воздух в брюшную полость;
Обязательно чередуйте напряжение и расслабление мускулатуры именно малого таза, выполняйте все упражнения без участия пресса, ягодиц и бёдер;
Новичкам приступать к тренировкам нужно в положении «лёжа».
Данные видео уроки для женщин помогают современным женщинам решить ряд проблем со здоровьем и общим состоянием организма.
Что внутри?
Новая женская гимнастика от врача-гинеколога
Женские болезни. Опущение матки, недержание мочи. Что делать? Бесплодие. Как приблизить результаты лечения?
Какая польза от упражнений Кегеля для здоровья женщины? Как и для чего правильно работать с мышцами тазового дна?
Через какие точки проходят главные женские энергетические потоки ? Как сохранять и приумножать женское здоровье и энергетику?
Здоровье женщины зависит от трех факторов:
Гормонального фона
Физического состояния
Обмена веществ
Как воздействовать на все компоненты бережно?
Об этом я расскажу в новом курсе Гимнастика 3 луча и покажу упражнения.
Выделите 30 минут, чтобы научиться простой методике, которую Вы сможете делать дома.
Получите 3 урока на свой e-mail.
Автор и ведущая методики:
