Подробно о том, как поднять матку и получить при этом приятные ощущения в интимной жизни, разобрано на мастер-классе:
//opuscheniematkiuprazhneniya.ru/ukreplenye-yntymnyih-myishts/
На занятии дано 10 упражнений для устранения опущения матки и получения удовольствия. Также мы разобрали 3 ошибки в сексе.
К сожалению, почти у каждой женщины после 50 лет так или иначе происходит опущение тазовых органов. Это обусловлено тем, что снижается количество эстрогенов и наступает слабость интимных мышц.
Поэтому в нашей школе постоянно разрабатываются методики, помогающие поднять матку и устранить симптомы стрессового недержания мочи. Это сработало у тысяч женщин, поможет и вам!
Три этапа упражнений, которые помогут поднять матку:
Все эти действия в комплексе помогут как при опущении, так и при недержании мочи и снижении либидо. Поэтому важно их соблюдать.
- Первый этап: Мышцы таза имеют форму ромба, поэтому важно правильно сокращать их по верхней и нижней точке и по правой и левой вершине.
- Второй этап: Очень важно помогать себе дыханием, сокращая тазовую диафрагму при дыхательных экскурсиях.
- Третий этап: Визуализация. Всегда при сокращении мышц образуется энергия. Направляйте ее в область матки, представляя поднимающиеся потоки.
Про то, как правильно дышать рассказывает врач-гинеколог Елена Музыченко:
