Урок от варикозного расширения вен таза и ног (1,5 часа) :

 

Как вести себя при нагрузках на ноги?

Упражнение “Фехтование” для разгрузки ног;

Дыхательные упражнения от застоя крови в малом тазу;

Скрутка для перистальтики кишечника от запоров;

Упражнения Пилатес для улучшения тазового кровотока;

Массаж живота с помощью мяча;

Упражнения на баланс таза.

Чек-лист для наращивания беговой активности с 30 до 60 лет.

Записи тренинга: Равновесие тазовой области-фундамент женского здоровья- 3 часа.

Результат прохождения:

Устранение патологического напряжения шеи и таза;

Выравнивание сутулости;

Помощь при головных болях;

Предменструальном синдроме;

Патологическом климаксе;

Профилактика новообразований;

Повышение уверенности в себе.